歲末家族聚餐時，有糖尿病的堂妹大口的吃我們福州最有名的芋泥，我正在猶豫要不要勸阻她時，她媽媽開口了，「甜的不可吃那麼多。」堂妹說：「媽，不要緊的，我今天有運動。」小嬸狐疑的說：「今天有運動跟你吃甜品有什麼關係？」

有的，這就是心理學上說的「道德執照」（moral licenpse），今天有做好事，就覺得應該可以縱容自己一下，因為「I am so good, I deserve a little treat.」。研究者發現麥當勞在推出沙拉菜單後，漢堡的銷售量反而上升；在大賣場抑制了自己想買東西的慾望，從健身房運動完出來的人往往會去附近餐廳大吃一頓，因為覺得我有乖，應該犒賞自己一下。

這個道德執照的力量很大，實驗者發現如果先請受試者回憶他上次做好事的時候，就會使他這次的捐款比沒有被提醒的人少六十％；甚至只是在想，並沒有實際去做，都會產生道德執照效應。

有一個實驗是請受試者選擇去教失學的兒童呢，還是去做環保志工？雖然他們都還沒有做，只是在考慮要哪一個，這個念頭就足以使他們縱容自己買一個不需要，但想要的東西了。另一個實驗是問他們願意捐多少錢給慈善機構，錢還未捐出，但「我做好事」的念頭也足以使他們去血拚來慰勞自己。

我們最常看到的便是連吃三塊披薩卻告訴自己：我本來可以吃一整盤的；或如一個學生解釋他為什麼寅吃卯糧，負了信用卡的債，「嘿，至少我沒有去搶銀行來付它」，把本來應該感到慚愧的事變成值得驕傲的事，做好事反而變成做壞事的藉口了。

所以心理學家說人不是理性的動物，我們憑著感覺（feeling）做判斷，然後把自己的行為合理化，當別人指責我們時，我們的大腦馬上產生各種理由來強辯，這就難怪會有「只許州官放火，不許百姓點燈」，自己做可以，別人做不行的現象出現了。

要避免這個道德執照的陷阱，我們必須把真正道德上的兩難和道德上的困難分開。節食、戒煙、戒酒是意志力、自我控制的問題，不是道德的兩難。

芝加哥大學的研究者告訴正在節食的人，他們已經成功的減掉了多少磅，然後讓他們選擇蘋果或巧克力，結果那些有被告知的人八十％選巧克力，而沒有被告知的人只有五十八％選巧克力。同樣的，如果告訴學生他們成績有進步，那麼下次考試他們就花比較少的時間去讀書，因為我已經有進步、我已經…，所以事情常是「為山九仞，功虧一簣」，堅持到最後最難，因為看到自己快要成功了，心就鬆懈了，這是很多戒煙、節食破功的原因之一。

意志力有二個互為抵觸的目標，一個是長程目標（減肥），另一個是短期的滿足（巧克力），在面對誘惑時，我們需要長程目標來抑制短期滿足；人的心頭常有二個天使，一個是善，一個是惡，在緊要關頭，能聽善驅惡是我們教育的目標，成功的人往往不是最聰明的人，而是最有毅力、最能自我控制的人。

（作者為中央大學認知神經科學研究所教授）

靈感降臨

書名：《創造力：生命中缺乏的不是創意，而是釋放內在寶藏的勇氣》
作者： 伊莉莎白‧吉兒伯特
出版社：馬可孛羅
出版日期：2016年1月7日

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首先，我想分享我經歷過「最神」的事情。

我想講的是我沒寫成的一本書。

這故事要從二○○六年的春天說起。剛出完《享受吧！一個人的旅行》（Eat, Pray, Love），我正盤算著寫作生涯的下一步該怎麼走。這時內心一股聲音要我回到文學的根，要我事隔多年重新寫本小說。但生疏太久，我怕自己已不記得小說怎麼寫了，怕小說成了我遺忘的語言。只是突然間我有了靈感，一個我覺得拿來寫小說很棒的靈感。

這個靈感源於某天夜裡，親愛的斐利貝（Felipe）跟我說了一九六○年代他小時候發生在巴西的一則故事。不知怎地，巴西政府想到要開闢一條巨型的高速公路來貫穿亞馬遜叢林。當時巴西的開發案遍地開花，國家如火如荼地追求現代化，所以這樣一種規畫在當時的環境或許是極有遠見的。巴西人丟了一大筆錢到這個雄心大志的計畫中，國際投資人也共襄盛舉，一擲萬金。當然這當中很大一部分資金在腐敗的體系中進了無能官僚如黑洞般的口袋，但最終還是有足夠的錢慢慢滲流到位，於是公路還是動工了。前幾個月的工程很順利，進度都有，一小段公路開始浮現輪廓，叢林終究不是人的對手。

然後雨季來臨。

如今看來，所有主事者都沒意會到巴西的雨季是什麼光景。轉瞬間，工地變成水鄉澤國，人在裡頭全無立足之地。營造團隊被迫撤離，帶不走的機器全泡在幾呎深的水裡。事隔數月雨停了，他們回到工地，才驚恐地發現叢林幾乎吞噬了這條興建中的公路。大自然完全抹煞了他們之前的努力，人力沒留下任何痕跡，道路也看不出任何雛形，就像一切都沒發生過似地。工人甚至看不出自己之前做到哪裡，重型機具也都無蹤無影。但這些東西並沒有被偷走，而是被吞掉了。斐利貝說的是：「輪胎有一個人高的推土機陷進土裡，不見了，沒了。」

我聽著斐利貝跟我說這故事，尤其說到叢林把機器給吃了，一股寒意穿過我的雙臂。我後頸的寒毛立刻豎起，人也感覺有點噁心有點暈。我覺得自己感覺又像戀愛，又像因為重大消息而受到什麼打擊，也像在峭壁邊眺望風景如此壯絕而目眩神迷卻又危殆至極。

我不是沒體驗過這樣的情緒，所以我馬上意會到這是怎麼回事。如此激烈的情感與生理反應不常來襲，但也不算稀奇（加上古今中外太多的類似案例），於是我決定很有信心地點名：靈感，是你！

靈感蒞臨，就是這樣的心情。

靈感是怎麼一回事？

行文至此，我想我應該先坦白一下：我這一輩子都在追求創意，在這過程中也發展出我認為靈感是怎麼回事、該如何與靈感「共事」的一套觀察──靈感，完全植基於「神力」，這點我毫不諱言。說到神力，我是真的相信，就像哈利波特相信霍格華茲學院一樣。我用神力來指涉超自然、神祕、科學無法解釋、超現實、神聖、超越世俗、只應天上有的「此物」。因為老實說，我相信創意是一股神力，這股神力不完全來自人性。

我沒瘋，我知道這樣的看法不太趕得上時代，不夠理性，而且全然沒有科學根據。才前幾天的事，我聽一位望重四方的神經科醫師在受訪時說：「創造性的過程看似神奇，其實不然。」

沒有不敬之意，但我不同意。

我認為創造性的過程非常神奇（magical），是種神力（magic）。

因為我選擇相信創意的運作方式是這樣的：

我相信我們的星球上住著動物、植物、細菌與病毒，也住著靈感。靈感做為一種沒有形體的能量生命型態，跟我們有著絕對的距離，但又可以跟我們互動，雖說互動的方式比較奇特。靈感沒有具體的身形，但它們確有意識，更必然擁有意志。推動靈感前進的，是一股想要「現身」的衝動。而靈感想現身來到這個世上，就必然得與人類合作。只有透過人的作為，靈感才能從虛無飄渺中獲得引領，才能進入到真實存在的領域。

抱著這種心態的靈感會永恆不絕地在我們身邊環繞，尋找有空有又心的人類夥伴（我這裡說的是所有的靈感，不分藝術、科學、理工、商業、道德、宗教或政治）。靈感一旦覓得人選（比方說，你），一旦評估這人有條件讓自己現形，它就會來找你，它會設法引起你的注意。但多數時候你不會注意，主要是你往往太沉迷於自己的小劇場。你會焦慮、分心、不安，加上有很多責任在身，所以你接收靈感啟發的天線往往忘記打開。你會因為看電視、因為逛街、因為生某人的氣、因為氣自己沒把事情做好，或者單純因為忙碌而錯過靈感發出的訊息。靈感會一連對你招手好幾次、好幾個月，甚至好幾年，直到某天若是判定你有眼無珠，它就會另覓他途。

但有時候，某天醒來的你會懷抱著開放的心胸與輕鬆的態度去接受新事物──這種場合少則少矣，卻壯麗得讓人驚喜。你雙耳的蓋子會稍微打開，你的焦慮會稍微放下，平日不得其門而入的神力就此找到縫隙。察覺到你卸下心防的靈感會開始「針對你」。它會發出超越語言的生理與情緒訊號（兩臂發冷、後頸寒毛豎起、胃緊繃、腦子裡想法一堆在那嗡嗡叫、感覺戀愛或沉迷），希望你知道靈感來臨，希望你得到啟發。靈感會召集大量的巧合跟徵兆在你會經過的路途上，讓你興致維持高檔。你開始注意到各式各樣的訊號，要你把目光朝著靈感對焦。你看到的、摸到的、從事的每件事物都提醒你靈感在對你揮手。靈感會在半夜把你叫醒，會在白天讓你對日常行事突然分心。除非你正視它的存在，否則它絕對不會善罷甘休，更不可能讓你放空。

然後，在你意想不到的某個尋常瞬間，靈感會丟出這樣一個問句：「想跟我合作嗎？」

在這條叉路的入口，你有兩種選擇。

說不好會怎樣

最簡單的回答，自然是說不。

說聲不，你就解套了。靈感自討沒趣就會走開，恭喜！你不用大費周章去創造什麼了。

我得澄清一下，說不，不見得丟臉。確實，你可能偶爾會出於懶惰，或因為擔心害怕、沒自信、鬧脾氣而把上門的靈感打了回票。但也有些時候你之所以說不，是因為時機或場合真的不對，或因為你手上已經有別的案子在忙，乃至於因為你確定靈感敲錯門、找錯人了。

我自己就有過不少次被我確信是錯誤的靈感搭訕，而我也委婉地對他們說：「我很榮幸得到您的邀請，但我真的不是您的真命天女。且容我滿懷敬意地建議您改找，嗯，芭芭拉．金索夫（Barbara Kingsolver）。」（要把靈感送出門，我一定是客氣到不行；我們在大千宇宙中也是有名聲要顧，有口碑要做的，要被萬事萬物知道你難搞，那就不好了。）總之不論你要是接受還是要發卡，都要對來告白的靈感抱持同理心。別忘了：人家只不過是想要「投胎」到人世中而已，人家很努力，挨家挨戶面試可是很辛苦的。

所以有時你不得不說不。

說了不，就啥事都不會有。

大多數人都選擇說不。

大多數人終其一生，每天的行程都包括晃來晃去，嘴裡不停說著不、不、不、不、不。

但話說回來，哪天你一不小心就說了聲好。

說好會怎樣

要是你說好，那好戲就開鑼了。

說了好，情況會變得既簡單又困難。說好就代表合約開始跑，你必須按照合約的規定去履行意義，直到最後好歹有個結果為止。雖然這結果真的很難逆料。

合約內容你想這麼談都行。但是在現代西方文明中，最常見的靈感合約好像還是要你犧牲。這種合約會寫：「依約我將自我毀滅，還有我身邊的人也不能倖免，就只為了把靈感帶到人間；我終極的犧牲將是一枚勳章，見證著我靈感的原創。」

簽下為創意獻身的合約，你就要有以藝術家之姿飽受磨難的覺悟，好消息是你會有很多「學長」可以模仿。為了向這些前輩致敬，有一些基本的事項你得做到：卯起來酗酒、人際關係通通打壞、在內心跟自己打架還打到鼻青臉腫、一天到晚抱怨工作、愛比較又見不得同儕表現好、別人的任何成就都要酸、到處說自己的才華是命運的詛咒（而非眷顧）、把自我價值建立在外來的肯定上、勝驕敗餒、棄明投暗、英年早逝、生不逢時。

這一套，行得通嗎？

當然行得通，可好用的呢，只是你會把自己搞死罷了。

有決心，你大可這樣幹。真的，別客氣，別為我或誰的幾句話錯過了你以身相殉的良機，就看你想不想拼！不過話說回來，這條路是不是一定能產生什麼傲人的成果，或能不能讓你和親朋好友得到長久的安慰與平靜，我也不敢說。我只能說這條路走下去應該會轟轟烈烈，刺激精采樣樣不缺，而且你的事蹟應該可以在身後拍成很棒的電影。所以如果你覺得生命的價值不在長度，如果你希望這一生是齣短暫、精采，什麼都玩到的悲劇（很多前輩真的都玩夠本了），那就請自便。

但是我總覺得藝術家在發脾氣、摔東西的時候，繆思女神會安靜坐在工作室的角落修指甲，耐心等著這傢伙冷靜、清醒過來，大家才好專心在藝術工作上。

畢竟說到底，作品才是王道，不是嗎？是吧。

發脾氣摔東西，應該不是唯一的選擇，是吧。

我可以提個建議嗎？

另外一條路

另外一條路，是帶著謙卑與喜悅的心情跟靈感充分合作。

我相信綜觀歷史，大部分人剛開始面對創意，心裡都是謙遜與喜悅，至於最後還是搞得像波希米亞人一樣，不受羈絆地過起藝術家的荒誕人生，那又是另外一個故事了。你可以用敬意與好奇心去接待創意，而不要那麼激動，那麼恐懼；你可以把擋在你與創意人生之間的種種阻礙移開，只要你清楚對你自己不好的，對你的工作大概也不會好。你可以少喝點酒來保持敏銳；可以顧好人際關係，避免自尋煩惱而導致分心；可以放膽為自己的創作沾沾自喜（如果嘗試某項創意沒有成功，你也可以安慰自己這是個有益的學習過程）。你可以面對奢華的引誘，面對責難與羞慚都堅定不移；你可以支持別人實踐創意，坦承這是片藍海，人人可以有一席之地；你可以用專注與付出，而不用成敗來衡量自己的價值；你可以（透過治療、復健、祈禱或謙遜）對抗心魔，而不跟自己的天分或才華過不去──這有一個祕訣是記著惡魔反正從不出席創作。你可以堅信，面對靈感自己既非奴隸也不是主人，你是靈感的合作夥伴，而這角色有趣多了。你跟靈感共同創作的，是一件可以打動人心，具有意義的作品。你可以長命百歲，而且每天都以創作者的身分過得很酷很充實；你可以靠創作謀生也可業餘從事創作，重點是你知道錢不是重點。而且到了人生的盡頭，你可以對創意說聲謝謝，感謝它如此眷顧你，陪伴你一生過得如此有趣而熱情。

這也是條路。

看你怎麼選。

●本文摘自馬可孛羅出版《創造力：生命中缺乏的不是創意，而是釋放內在寶藏的勇氣》看更多試閱

讀.書.人

愛閱讀的你　別錯過手機版讀書吧！

男孩只讀漫畫、嗜重口味，很有可能是同儕影響又欠缺引導，親職作家彭菊仙從帶兒子的經驗發現，想養成好習慣就要給他們「更好看」的書。

圖片來源：黃建賓攝

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Q：兩個兒子多數時間耗在電視和電動上，就算紙本閱讀，也只喜歡看漫畫。當我看到《親子天下》報導有男孩會去讀長篇小說、古典文學，就覺得很不可思議。請問，想讓男孩愛上閱讀，從什麼素材開始會比較容易呢？

✽　✽　✽

青少年男孩不閱讀的現象，大約從五年級就開始。當進入繁重的課業、擁有更多樣的興趣，以及產生更鮮明的自我意識之後，不少男孩就從閱讀中跳走了。另一方面，此時期的多數男孩對動態的活動更為嚮往。因此，若無刻意的引導以及適當的誘因，很多男孩寧願選擇騁馳於球場之上，或是鑽進線上遊戲和朋友們並肩作戰。

男孩閱讀危機1：偏食漫畫

如果真想閱讀，這個視覺世代的男孩當然首選動漫。《火影忍者》、《名偵探柯南》、《航海王》等幾乎是歷久不衰。此外，也有不少人鍾情於知識漫畫，引領盼望每一冊的出版，例如：《世界歷史探險系列》、《科學實驗王》等，幾乎是排行榜上的常勝軍。

這類漫畫的特色是：用誇張逗趣的畫面、連連的笑點，不著痕跡的灌輸年輕讀者們關於文史、科學、人文等知識。但讀多了，孩子們的閱讀胃口就此定住，難以轉回去適應純文字書籍，特別是高達兩、三百頁以上的厚書。有一位特愛漫畫的六年級男孩告訴我，沒有漫畫做為導引的書籍，他是完全不會去讀的，「讀得很慢，花太多時間，所以不想讀，」他解釋。

男孩閱讀危機2：速食短文

另外，臉書的出現也讓不少高年級孩子轉移閱讀目標。只要開機，既能看到五花八門的資訊，還能跟朋友即時互動，所以一旦孩子接觸臉書，必定流連忘返，當然就不再碰書。況且在此「後文字時代」，連我們大人都養成了「臉書式」的閱讀習慣：自動跳過三百字以上的貼文，更何況是孩子呢？

男孩閱讀危機3：重口味當道

除了漫畫、臉書，多數男孩真的都不碰文字書？不！孩子跟我說，有一類書已夯到不行，幾乎沒有同學不知道此書，因而成為跟上「主流」的象徵，也就是引起多方爭議的系列輕小說【國王遊戲】。

這套書集暴力與色情之大成，內容涉及自殺、殺人、接吻、摸胸部、上床等偏激情節，但這正合青少年的胃口！這個年齡的孩子對性有著高度的好奇心，又喜歡標新立異，因此愈乖張，就愈受到歡迎。

看過此書的師長都大搖其頭，卻難以禁止！畢竟，這年紀的孩子最怕當局外人，對於大家都在討論的話題，即使明知並不妥當，或不感興趣，還是會主動涉獵的！

幫男孩找「更好看」的書

不過，說也奇怪，我家八年級、六年級的男孩卻從未翻過此類輕小說。「為什麼？」我好奇他們不怕成為怪胎嗎？

「因為我覺得有更好看的書！」八年級的大兒子翔翔告訴我。

的確，翔翔每天上學時總不忘抱一本小說到校，下課、午飯後，幾乎都在K小說，同學們從一開始把他當怪胎，逐漸的，也見怪不怪。

「這些小說太好看了，我停不下來，而且，我跟班上一大堆同學推薦，結果，現在很多人都跟我借書了！」這學期一開學，大兒子像是推銷員一般，好康道相報，把自己的珍藏品一本一本拿去借給同學。「馬麻，這就是我的方法，我不打電動，但是我介紹同學讀我喜歡的小說，這樣，就不會變成怪咖！」

到底是什麼書那麼精采，讓男孩們都來賞光？

原來翔翔從中年級開始就迷上福爾摩斯偵探故事，一本接著一本，全都讀完了。國中以後，就接著栽進沒有注音符號的現代推理小說：丹．布朗、傑佛瑞．迪佛、李查德、艾斯特班．馬丁……

此外，翔翔很喜歡看布局精巧的推理懸疑電影，如《達文西密碼》、《天使與魔鬼》、《福爾摩斯》、《神隱任務》等，因此忍不住找原著小說來讀。從看電影到閱讀原著，慢慢的，他已非常習慣閱讀厚書。

雖然翔翔不打電動、絕不碰輕小說，但說實在的，我對他的閱讀取向並不滿意。他的閱讀口味是非常典型的「男孩取向」，除了偶爾看看學校的班書、校園小說，以及幾部大獎小說之外，他完全鎖定「偵探推理類」。

有一次，我邀請他看《在天堂遇見的五個人》，他竟然說翻了三分之一還索然無味！

引導男孩的閱讀視野

從大兒子的閱讀經驗，我反省到自己犯了一些錯誤，也就是在他中高年級時，我沒有花費心思引導他培養多元寬廣的閱讀胃口，以至於他的閱讀視野十分偏狹。同時，現代推理小說的口味愈寫愈重，其中乖張情節也不在少數，在我看來，吃慣重味道的翔翔，如今要返璞歸真，改讀清淡雋永的文字，或許不太容易。

於是，面對現在高年級的二兒子凱凱，我特別留意他的閱讀方向。每次哥哥誘惑他看現在的推理小說，我都刻意攔下，跟他解釋，那些書等到上了國中高中再慢慢欣賞，不妨先來讀一些更適合他這個年紀的經典好書。

記得我把《少年小樹之歌》給凱凱時，他非常抗拒，但我告訴他一個概念：一本書好不好看，至少要讀到三分之一才能下定論。我一點一點的鼓勵，希望凱凱能堅持一下，至少要讀到三分之一，如果不喜歡再來放棄也不遲。

果真，當凱凱讀到快二分之一時，幾乎是茶不思飯不想，這類與大自然共生共處的冒險故事深深打動了他，於是，他又閱讀了《野性的呼喚》、《白鯨記》、【手斧男孩】與【希臘狂想曲】系列……每一本凱凱都大力邀約我一起閱讀、一起討論。

陪伴男孩走過「閱讀不耐期」

說到幫助男孩從繪本跨越到純文字書的閱讀，我觀察到翔翔、凱凱在中年級時，都曾經歷過一段「不耐期」，也就是看到文字量稍多的書，就會心生排斥，我當時便思考以「延長共讀」來幫助他們。比如《三國演義》，每隔一、兩天，我就會請他們挨在我的身旁，聽我唱作俱佳的唸個半回、一回給他們聽。一開始的內容都是一些宮廷內鬥、或者關於人物現身的鋪陳，孩子們沒什麼興趣，甚至對貂蟬美人計的故事都不太賞光；直到我唸到諸葛亮出現，以火攻、水攻等出人意表的高明計謀退敵，孩子的眼睛才開始發亮。

於是，接下去孩子們不僅自己讀三國，甚至連漫畫本、連續劇、卡通、漫畫全都掃過一遍！

如何讓男孩持續對閱讀抱著熱情，而且能愈讀愈多、愈讀愈愛讀，我建議，中年級時必定要為他們加一把勁︱︱選擇他們有興趣的書、常常幫他們唸書、全家一起訂定閱讀時間、給予獎勵……這些都是非常必要的做法。

然而，有一個更為重要的前提：如果孩子尚未對閱讀產生興趣，也沒有建立閱讀習慣，那麼一定要嚴格限制他接觸數位產品的時間。

男孩閱讀偏食的情況到底該不該擔心呢？我想到自身的經驗：

我在學生時代是一個只會K教科書、從不閱讀課外讀物的孩子。什麼時候我開始愛上閱讀呢？生下第一個孩子時，因為對育兒知識一無所悉，大量閱讀親子教養書籍，一本接著一本，讀得興味盎然。

隨著孩子長大，教養書幾乎被我K得差不多時，已養成了非常固定的讀書習慣，於是，很自然的，我想讀更多的書。從教養書跨入小說、趨勢、傳記……猛然間，我才發覺我的生命再難離開閱讀！

我想我那優游在推理小說的兒子，肯定在未來也會欣然遇上這個時間點的！而現在能做的、也必須持續做的，就是在閒暇時和孩子一起談談我讀的書，在他們的潛意識裡悄悄輸入「書單」吧！把好東西先放在孩子的面前，雖然暫時誘惑不了他們，也能讓他們開開眼界，成為未來的選項。

我相信在不同的人生階段，因著不同的需要，閱讀的動機也會跟著改變，孩子閱讀的偏食問題會有機會得到修正的！

延伸閱讀

從操作中引導孩子數學思維

孩子的「為什麼」，究竟是「為了什麼」？

2016-02-05 02:45 聯合報 苗知睿／小學老師（台南市）

作家焦桐談出席「第九屆聯合盃全國作文大賽總決賽頒獎典禮」，談「寫作應試訓練vs文學品味的修養」。記者蘇健忠／攝影

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由聯合報系主辦、教育部國民及學前教育署贊助、南山中學等校協辦的第九屆聯合盃全國作文大賽總決賽昨頒獎，有一八六位台灣學生得獎。閱卷總評人、作家焦桐說，「驚訝多於驚豔」，因多數參賽作品「有共性而乏個性」，文章須跳脫同質性高的主題，才能脫穎而出。

聯合盃作文大賽是台灣最具規模的臨場寫作比賽，本次以「寫出關鍵競爭力」為主題，出題跳脫框架，用圖片方式命題，由學生自訂題目，期待能看出學生真實寫作力。

焦桐表示，他第一次評作文大賽，「驚訝多於驚豔」。剛開始閱讀學生們的作文，震撼於他們破題、引用名人佳句、末段再提升到心靈層次等招式，甚至自忖連他都不可能在五十分鐘內寫出如此文章。之後卻發現他們的邏輯、修辭、敘述、引用雷同，且都大量使用成語，「有共性而乏個性」。焦桐強調，寫作應從「閱讀出發」，聯合盃參賽作品有上萬篇，想從中勝出，就須跳脫同質性高的主題。

聯合報系文化基金會執行長羅國俊說，好的作文能力帶給孩子三種價值，第一是升學競爭力的加分，第二是成為職場致勝的良好溝通技巧，最後，更重要的是孩子能透過書寫，與自己對話。

教育部次長林騰蛟說，今年聯合盃主題正好與教育部希望學生培養「自我學習能力」的目標不謀而合。期待孩子們能將生活經驗化為書寫的養分。

為促進兩岸交流，聯合盃作文大賽今年也與山東青島晚報等合辦海峽兩岸聯合盃競賽，初賽參與規模高達卅萬人次。昨有一三五位獲獎大陸學生，專程從青島、上海、成都、廣州、武漢等來台領獎。

延伸閱讀

兩岸寫作平台5月上線 百萬人作文PK

「老師，我的孩子不愛讀書該怎麼辦」
「我的孩子成績永遠是最後幾名，但他又沒有其他興趣」
「老師他說想去做OOO，但是我怕那個學了會認識壞朋友」
「他很單純，我怕他不懂怎麼分辨會被帶壞」

每次接觸台灣的家長，絕大多數都處於一種焦慮中，焦慮於孩子的表現不好、焦慮於自己做得不夠多、焦慮於不知道該怎麼幫助孩子，所以我常在各種親師座談會中發現這樣的家長，急著將自己滿腔的焦慮倒出來，小至國小學童家長、大到研究所家長，不論孩子長大了沒有、能力有沒有變強，焦慮好像未曾改變，彷彿一直努力更努力地施加各種控制。

每次遇到這種家長，老實說，我都替他們覺得很累。

第一是，你把你自己搞得很累：一直處在焦慮當中大概不可能太舒服，一直想要用盡全力去控制各種變項往往事倍功半，再加上並不是做牛做馬累得要死就是有效能的好父母，頂多只是不會被人留個話柄「你不是個盡心的父母」，證明自己非常用心，除此之外，這個累好像沒有什麼意義。

第二是，你讓你的孩子也感覺很累：很多時候父母不放過自己是為了給孩子上腳鐐，「你看我都這麼累了，你還不乖乖聽話」、「爸爸媽媽很累是為了你好，所以你要乖乖念書（寫作業、聽話……）」，所以讓孩子很早就學會「我必須乖、聽話，爸爸媽媽的累都是我造成的」、「我必須……（做安全的事／父母規劃好的事／父母決定的事／他們習慣的事），不然我會讓父母親焦慮」。

第三是，你們把彼此搞得很累，但問題其實沒解決耶：父母親的焦慮背後是對子女很深的愛，期許子女可以平安順利長大，人生一帆風順；孩子對父母親的順從背後是對父母親很深的愛，希望不要再給父母親增加麻煩，讓父母親輕鬆一點。看來一切都很好對吧，但，正是這樣的教養方式養出了被動、且面對生涯風險較高的孩子。

讓我們重新回憶幾件簡單且重要的事：

（一）活在這個世界上就是有風險的事，沒有沒有風險的事；

（二）你跟孩子是不一樣的個體，他不可能如你一樣的思考跟行動；

（三）你再怎麼努力都不可能一天24小時無時無刻陪伴在孩子身邊；也因此

（四）培養教育孩子獨立思考判斷的能力，才是「回避風險／趨吉避凶」的根本，而不是「聽話」。

我常常發現父母親會忘記上述這幾點非常單純且重要的事，過度承擔或剝奪孩子自主控制的能力，然後反過頭來責備孩子「你怎麼這麼被動」、「你懂得太少」、「你怎麼這麼笨」、「養你養得我累死了」，罵了一堆以後，當我反問「那孩子覺得讀書重要嗎？」、「孩子認為讀書能帶給他什麼？」、「對孩子來說有沒有比讀書更重要／有興趣的事？」，父母親往往會呆住，可能會告訴我「這個……我沒問過他耶」，或者是繼續迴圈「反正他一定沒想那麼多啦」、「反正他還是要讀書」。

父母花了太多時間焦慮，甚至讓自己的焦慮大到看不到孩子真實的樣子。

父母常認為孩子很笨、孩子不會想、孩子沒概念、孩子不會看、孩子沒感覺，其實，這都不是真的，孩子都有在看、有在想、也充滿了各種感覺，只是孩子不見得會表達出來，更何況大人往往只說自己想說的，沒人在乎他們究竟在想什麼。

沒看到孩子真實的狀況，卻希望孩子變成某個理想的樣子，連自己對自己的孩子都做不到因材施教，卻期待學校老師對自己的孩子能因材施教，仔細想來，也是一種不切實際的妄想不是嗎？

所以，遇到這樣的父母親，我會告訴他們：

第一、夠好就好：你給自己的壓力太大了，你不可能做好所有事，讓所有人對你這個「父母的角色」滿意，只要做「夠好」(good enough)的父母就好，不要想做「完美／萬無一失」(perfect)的父母，一來那不可能、二來那沒有必要。

第二、一枝草一點露，你的焦慮是你的，孩子有自己的人生：你不可能永遠陪伴孩子，倒不如讓孩子有空間自己做些嘗試，你才有機會看到孩子的動機、主動性，而不是一直像個教官累得要死。

第三、親職需要學習，依不同年齡劃出給孩子安全探索的自由：父母需要學習「什麼事情」是孩子可以獨立完成的，也需要學習「什麼風險」是自己可以承擔的，好讓孩子可以嘗試。舉例來說：孩子的賴床是不是一定總要父母負責？跟孩子約法三章後，叫了孩子，但孩子繼續賴床，選擇讓孩子自己遲到而受到老師懲罰，這是不是一種自己負責的學習？（但父母需要忍受可能會被老師當成不負責任家長、上班有遲到壓力的可能性）；孩子想學街舞是不是代表一定容易交到壞朋友而不能去？父母是否能協助過濾較好的學習環境，而非一開始就拒絕孩子，或至少釐清「如果可以學會街舞你覺得有什麼不一樣」？

重點是理解你的孩子怎麼想、怎麼看、怎麼認識與理解這個社會、有什麼樣的價值觀，而不是惶惶不安地懷抱著自己的擔心，包含對孩子、對親職、以及對各種潛藏的風險的，那樣會讓親子關係充滿壓力喘不過氣，也讓你自己感覺非常疲累且非常挫折。

下一次，當你又被本文最前面那些焦慮卡住的時候，或許我們可以換個方法問問題：

「是什麼讓我的孩子這麼不喜歡念書？」
「是什麼讓我的孩子不喜歡念書又沒有其他興趣？」
「怎麼做能讓孩子去做OOO又不會認識壞朋友？」
「怎麼做能讓我的孩子學習如何分辨壞朋友？」

用好奇取代禁止與控制，用了解協助孩子長出自己的能量，而非讓他的順從搞得你自己更疲憊。

陳亭亘

聯合／酬庸的藍營不分區應知所進退

國民黨敗選後，內部檢討聲浪四起。立法院馬上要開議，國民黨首度淪為國會在野黨，將以僅存的卅五席立委對抗完全執政的民進黨大軍。國民黨改革要往什麼方向走，暫時仍莫衷一是；但如何在主要民主制衡場域的國會發揮戰力，目前可以考慮的方向，應該是重新盤整立委戰力。

這次不分區立委，國民黨共取得十一席。其中六席屬於「專業組」，不論新人舊人，各有學術或實務專才，爭議不大；但另五席的「政治組」，從提名首日就備受外界批評。當時朱立倫不諱言，這些不分區立委的提名是基於「政治考量」，一則是在平衡地方，一則是作為「未來縣市長選舉的儲備人才」，兩年後必須披掛上陣參選。說穿了，「政治組」立委基於「酬庸」的成分甚高。

從選舉結果檢視，當初希望藉由「酬庸」以吸引政黨票的目的，卻完全落空。若依名單一一盤點，列不分區第一名及第七名的是高雄立委王金平和黃昭順。上次立委選舉，國民黨在高雄還當選二席，政黨得票率為三成九，總統得票率約四成四。但這次選舉，高雄立委全盤盡墨，政黨得票只剩下二成二，總統得票二成六；顯示王、黃兩人並未發揮什麼吸票、固票作用。

桃園的吳志揚名列不分區第八，但這次桃園立委從上屆六席全上的「全壘打」，掉到只剩兩席；政黨得票率從四成九降至三成，總統得票從五成七降到二成二。雲林的張麗善列不分區第九名，上屆雲林藍軍擁有一席立委，這次歸零，政黨和總統得票率分別從三成七、四成二降為二成五。花蓮的徐榛蔚列不分區第十，也未發揮鞏固當地立委席次的作用，花蓮政黨票從六成二降為四成四，總統得票率從七成降為四成八。代表屏東的曾永權，名列不分區十一名，這次因婦女保障名額因素而未上榜。而屏東的戰果同樣悽慘，不但立委歸零，政黨、總統得票率比起上屆也慘跌一成四、一成六。

由此可見，當初國民黨寄望不分區立委藉其形象、實力以達到吸票作用的目的，完全未發揮作用。進一步看，所謂為下屆選舉「儲備人才」之說，似也難言之成理。例如，吳志揚家族三代經營桃園，前年市長連任失敗，這次還要靠「不分區立委」經營下次選舉，道理何在？張麗善、徐榛蔚列入不分區，是希望大選中得到其家族奧援，但這種赤裸裸的「分贓」，最後的效果恐怕只是減分。至於黃昭順，身為在地資深立委，選前宣布棄選，卻轉身爭取不分區得逞。試想，打硬仗的黯然落選，避戰懼戰的卻安然重返國會，這算什麼公平正義？

爭議最大的，還是王金平、曾永權兩人。王金平擔任立法院長近廿年，以「政黨協商」之名對國民黨決策百般干擾。在大選過程，他為求爭取不分區提名，在黨內使盡拉扯杯葛之能事；從選舉結果看，其「責任區」兵敗如山倒，傳說中的「公道伯」神威何在？至於曾永權，歷任黨政要職，非但沒有為九合一敗選負責，轉任總統府秘書長，竟還來爭奪不分區席次。如此有過無功者，就算未來有遞補不分區的機會，他正當性何在？

再說，提名這些人選的考量之一，是作為「縣市長選舉的儲備人才」。但綜觀他們的特質，多屬傳統家族或派系人馬，其中有人根本無參選意願，有些人則根本難以贏得選民的尊敬與青睞。更何況，國民黨若要提早啟動世代交替，又豈能指望讓這些老派政治人物再扛起反攻大旗？

面對這場宛如大海嘯席捲的慘烈選舉，國民黨未來能否重建重生，就要看那些海嘯過後依然站著的人，是否有足夠的智慧和毅力找到新的生存機會和法則，重新找回選民的支持。就這點而言，一些從國民黨區域惡戰中「熬」過來的戰將，應該符合這樣的條件。至於目前檯面上這批「政治組」的不分區立委，卻不像可以扛起重任的人，至少不像可以說服選民下次投國民黨一票的人。

不論是主席之爭或路線之爭，國民黨要談黨內改革及再造，都應優先考慮立法院的布局，並敦促不適格及未達當初提名目的的不分區立委及早「知所進退」，讓新正的「火種」人選登場應戰。

太多事情做不完的時候，你會怎麼做？許多人肯定會回答「熬夜趕工」！然而，睡眠不足對健康造成的危害，遠遠超過你的想像；不僅隔天精神不濟，連學習、思考、情緒甚至視力都會產生負面影響，可不是隔天一杯咖啡就能夠彌補的。

1.容易感冒

研究顯示每天睡眠低於5小時的人，比起每天睡7小時以上的人更容易感冒，表示睡眠不足會讓免疫力下降。

2.腸胃問題

不睡覺會導致腸胃發炎、胃酸逆流，並增加炎症性腸病（inflammatory bowel disease，IBD）的危險。

3.學習力下降

睡眠不足與我們的記憶力和學習力息息相關，專家建議應早睡早起，確保睡眠時間足夠。

4.易怒、情緒不穩

當我們沒睡飽的時候，會比平時更暴躁易怒，並且容易發生情緒失控。

5.頭痛

睡眠不足會導致頭痛發生，另外，睡眠呼吸中止症患者在醒來後也容易有頭痛的狀況。

6.性慾低落

睡眠充足才能健康的提升性慾，並維持良好的生理反應，這和伴侶的性關係中扮演相當重要的角色。

7.視力變差

缺乏睡眠會使我們產生管狀視力（無法像正常一樣從一側到另一側看到完整視野，僅剩中心部分的視野）和複視（視力出現複視、重影或鬼影）等症狀，導致視力模糊；維持清醒的時間愈久，眼睛就愈容易產生幻覺。

8.肥胖

睡眠不足的時候，我們會傾向吃進更多點心和高熱量食物，這種現象在小孩子身上特別明顯。

也許你覺得熬夜一兩天，只要補個眠就可以，但是這些危害並不是一兩天就補得回來的；與其犧牲睡眠時間，不如學習正確規劃時間，讓生活維持規律作息，保障自己的健康。

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關心自己的健康，守護你的每一天～　

2016-01-12 08:17