傷害腎臟不僅會讓家庭破碎 醫治療程更會是你的夢魘 (取自youtube/sosan706)

段時間，一則「年經男子省藥費打遊戲，媽媽捐給他的腎又壞了」的新聞登上各大網站的頭條。嘆惋之餘，我們決定告訴你關於傷腎的事。腎病被稱為「沉默殺手」， 就算它受傷了，你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到，某人因食慾減退、貧血或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒症晚期！

依據美國腎臟登錄系統（USRDS）2007年報公佈最新的全球尿毒症排行，台灣竟是全世界洗腎病患佔總人口比率（盛行率），與每年新增加洗腎病患比率（發生率）雙料冠軍。心痛之餘，面對「尿毒新國病」，醫改會認為，除探討洗腎的醫療資源分配和鼓勵捐腎以利換腎外，更需正本清源思考壞腎的背後原因。

第一名：熬夜

沒錯，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息，日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。

第二名：濫用藥物

有些藥物對腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。

第三名：偏方、保健品

在台灣慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。一些所謂「補充蛋白粉」，提高抵抗力的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

第四名：過度勞累

強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，也容易傷腎。

第五名：過度飲酒

人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。

第七名：吃得過鹹

冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆製品等是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，這些都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。其實，平時吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。

第八名：海鮮配啤酒

很多人喜歡就海鮮喝啤酒，不過如果邊吃海鮮、邊喝啤酒，這種吃法也會傷及腎臟。海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。

第九名：常喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。

第十名：壓力大、心情煩躁

現代人的工作、生活壓力都很大，「我很煩」也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會傷腎。

溫馨提醒：熬夜、飲酒、飲食不健康等，這些不起眼的生活習慣正在損壞著你的健康，一定要謹慎，保持健康從日常生活做起！

文章來源：脈脈養生