課業、外貌壓力大 2成少女笑不出來

青少女壓力大，1/5笑不出來。董氏基金會調查高中女生發現，有20%左右看著鏡子中的自己笑不出來，最困擾的事分別為課業、未來、人際關係與父母對自己的期待，也有不少女生擔心身材外貌。

精神科醫師提醒，受荷爾蒙影響，少女低落情緒的狀況比少男嚴重，建議家長與老師，引導女孩正向看待自己，學習調整思考方式。 

為教導青少女建立自信正向的生活態度，董氏基金會常務董事胡維恆表示，去年起在北部15所高中，推出「525我愛我-活力青少女行動」計畫，鼓勵青少女每日看著鏡中自己微笑1分鐘，找出自己值得稱讚之處，以行動內化成正向態度。

董氏心理衛生組主任葉雅馨說，基金會針對5049名少女做的問卷調查顯示，1/5覺得笑不出來，近6成女高中生壓力來源是「課業或考試成績不佳」，其次為「對未來徬徨」、「人際關係」、「父母對自己的期待」及「身材外貌」。

4成青少女選擇的紓壓方式為找朋友、家人訴說，其次為聽音樂、看電視電影、看書。此外，青少女也表示，聽到別人稱讚或正向鼓勵，最能激勵她們建立自信，緩解負向情緒。

阮綜合醫院精神科醫師洪櫻娟表示，研究顯示，患憂鬱症成年人中約75%在青少年階段即有症狀。受荷爾蒙影響，女生情緒低落的狀況比男生嚴重。另外，青春期女孩逐漸愛美，對外表身材重視也是常見的壓力源，臨床發現，很多青少女因為外在眼光而產生憂鬱、焦慮、沒自信，嚴重者會激烈節食，甚至厭食症。

洪櫻娟建議，長輩應引導青少女找到自己的特色，學會欣賞不同的美，也可鼓勵孩子寫日記、培養運動習慣紓壓。

董氏與清潔用品業者合作，今年5月25日將於金甌女中舉辦「525我愛我活力青少女微笑嘉年華」，相關訊息可上官方網站(http://www2.jtf.org.tw/psyche/525/)查詢。