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你工作快樂嗎?這5種人每天上班都很開心!

作者 / 魯皓平 發表日期 / 2015/4/8 

你工作快樂嗎?雖然台灣的職場環境普遍讓許多上班族不好受,包含基本薪資過低、福利不佳、主管愛刁難嘮叨等因素,但其實還是有這麼一群人,每天樂在忙於自己的工作,他們不是苦中作樂,而是懂得如何在一成不變的職場當中,找到人令人快樂、開心的因子。

《遠見》統計了5種最能夠樂於工作的特質,也許你還不滿意工作、不喜歡主管,那麼在無法馬上換工作的現實壓力下,你該試著培養這5種特質,符合愈多,就算再吃力不討好的工作,其實也有快樂的一面。

1、專注於自身專業

天生我才必有用,每個人都有各自專精的天賦與才華,而這些專長若能運用在自身工作上,無疑是讓自身興趣更有發揮的空間。

找工作也是如此。在進入一間新的公司時,你應當找尋自己樂趣所在、興趣相投的工作,若無法這樣做,你也該設法專注於新學習的事物上。只要不要心生厭惡、逃避的態度,你會從這專注的過程中感到發揮專業的幸福。2、從工作中發現樂趣

工作雖然沉悶,也是一個吃力不討好、為了死薪水賣命的工作,但若你能從工作中發掘樂趣,其實是個能讓你繼續熱愛工作的最大動力。

比方說,你是個業務員,在跑客戶時,你可以想著從認識朋友、拓展人脈的角度來增加視野,這樣充滿壓力的工作也會變得更有樂趣;而若你是成天坐在辦公室的上班族,在工作中探索新知、學習新事物,也能夠讓自己快樂。

3、樂於幫助別人

在工作中,如果你不是獨善其身的只顧好自己的工作,而是在各種不同的面向積極幫助他人時,你會獲得超越工作本質的最大樂趣。

因為幫助別人,你可以從對方的笑容與滿足當中,獲得無比的喜悅,不論是幫忙同事,或是你的工作本身就是屬於服務他人的性質,樂於幫助別人、與人多互動,工作會更有意義。

4、享受成就感

成就感是工作中很重要的一環,這代表你付出了許多心血與精神,所獲得的回報與成果,當結果豐碩、有不錯的成績時,那巨大的成就感,其實就是快樂的泉源。

所以,你應該認真於自己的工作,努力的把每一項業務都做好,而不是渾渾噩噩、隨便敷衍自身的職務。因為當你用負面的心態去面對工作時,所產生的心情自然都是悲觀的。

5、找尋志同道合的伙伴

同事是在職場中,每天都必須面對與互助合作的對象,跟同事打好關係,找尋志同道合的伙伴,不僅能讓許多工作事半功倍,工作環境的氣氛也會變得輕鬆且熱鬧。

當有個好同事後,你在職場就有了可抒發心情的管道,不論是受到什麼委屈或困難,至少有個傾吐的對象,再不愉快的事情都能有正面的想法。

試著想想,你工作不快樂,是真的工作內容與環境不夠好,還是你沒有抱持一顆積極與正面的心態呢?讓自己學著熱愛工作,你才會真的愛上自己的工作!

 

 

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課業、外貌壓力大 2成少女笑不出來

 
董氏基金會提醒,適度與朋友聊天、訴說煩惱,可紓解情緒,避免壓力過大。(廖珮妤攝)

青少女壓力大,1/5笑不出來。董氏基金會調查高中女生發現,有20%左右看著鏡子中的自己笑不出來,最困擾的事分別為課業、未來、人際關係與父母對自己的期待,也有不少女生擔心身材外貌。

精神科醫師提醒,受荷爾蒙影響,少女低落情緒的狀況比少男嚴重,建議家長與老師,引導女孩正向看待自己,學習調整思考方式。 

為教導青少女建立自信正向的生活態度,董氏基金會常務董事胡維恆表示,去年起在北部15所高中,推出「525我愛我-活力青少女行動」計畫,鼓勵青少女每日看著鏡中自己微笑1分鐘,找出自己值得稱讚之處,以行動內化成正向態度。

董氏心理衛生組主任葉雅馨說,基金會針對5049名少女做的問卷調查顯示,1/5覺得笑不出來,近6成女高中生壓力來源是「課業或考試成績不佳」,其次為「對未來徬徨」、「人際關係」、「父母對自己的期待」及「身材外貌」。

4成青少女選擇的紓壓方式為找朋友、家人訴說,其次為聽音樂、看電視電影、看書。此外,青少女也表示,聽到別人稱讚或正向鼓勵,最能激勵她們建立自信,緩解負向情緒。

阮綜合醫院精神科醫師洪櫻娟表示,研究顯示,患憂鬱症成年人中約75%在青少年階段即有症狀。受荷爾蒙影響,女生情緒低落的狀況比男生嚴重。另外,青春期女孩逐漸愛美,對外表身材重視也是常見的壓力源,臨床發現,很多青少女因為外在眼光而產生憂鬱、焦慮、沒自信,嚴重者會激烈節食,甚至厭食症。

洪櫻娟建議,長輩應引導青少女找到自己的特色,學會欣賞不同的美,也可鼓勵孩子寫日記、培養運動習慣紓壓

董氏與清潔用品業者合作,今年5月25日將於金甌女中舉辦「525我愛我活力青少女微笑嘉年華」,相關訊息可上官方網站(http://www2.jtf.org.tw/psyche/525/)查詢。

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小模因霸凌輕生 陳文茜「把霸凌當狗屎」

 

陳文茜有感網路霸凌事件,在微博發表5點意見。資料照片

 2015年04月24日16:06 

小模楊又穎(Cindy)21日輕生,苗頭指向「網路匿名霸凌」,震驚社會。身在紐約的《文茜世界周報》主持人陳文茜在微博表示,深夜接獲媒體採訪,才得知消息,她感慨地說「世界如此遼闊,為何恨意十足的人那麼多?為何又要理睬那些不值得一顧的人,沒有教養的語言?」,並提出5點意見。


陳文茜認為網路霸凌等同於虛擬世界的公審,她談及過去50年前一群愚蠢的中國年輕人已經幹過,他們只是匿名的尾隨著,沒啥了不起,因為「霸凌代表的不是被凌虐者的悲哀,而是語言霸凌者自家庭至社會對她或者她教養的徹底崩壞」。

陳文茜說如果碰到霸凌,就想成是狗屎「一群人的霸凌,就是踩到一大坨狗屎。回家、洗腳、把版面刪除。」且要記住「他們侮辱的不是你,而是撫養他們長大的父母」最後她表示可以多看世界周報,因為「這些人的所有行為,在世上,在地球上,接不值得一提」。

此言一出,不少網友表示認同「看世界周報?原來你有那麼宏觀得思維,有它的原因。世界大了,什麼都是小事了」、「不要在意別人惡意的話語,更何況是不認識的人」、「望逝者安息」;中國網友則說道「台灣人整天支那支那的我們不是也過的挺好嘛」。(陳嘉婉/綜合報導)

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              曾遭網友匿名謾罵 楊又穎展高EQ回應

 

                楊又穎今傳出身亡消息,不少網友湧進粉絲專頁表達不捨之情。
                翻攝楊又穎臉書     

24歲小模楊又穎驚傳在台中家中輕生,結束短暫的年輕生命。曾是綜藝節目《大學生了沒》固定班底,也曾擔任過《愛玩咖》主持人,雖然時常在外人目光下,保持光鮮亮麗形象,但其實有不少網友匿名在網路上針對他進行謾罵。
 
日前有網友在臉書粉絲專頁「XOXO Gossip Girl」爆料「某小有名氣花瓶,是從小學生了沒出來的」,並指稱她有大頭症,愛勾搭有錢人,為了想紅、嫁有錢人陪睡,私底下還會抽菸酗酒。遭到網友點名就是楊又穎。
 
對遭到影射攻擊,楊又穎當時展現出高EQ,以個人臉書帳號回應說道,自己從出來工作到現在,一路上都在學習,知道有很多不足的地方,由其在應對進退上。並期許自己能更謙虛的檢討言行,感謝一路上幫助過她的貴人。
 
但楊又穎對於網友影射內容,表示內容所敘述並不像是我有做過的行為,私下並無抽菸酗酒的習慣,也沒有因為任何目的出賣自己的身體。但知道公眾人物需要承受這些子虛烏有(攻擊),往後會更加注意自己言行,虛心檢討每個對她的建議。但她也希望不要牽扯到家人,請不負責任就隨便發言的人務必自重,最後也刺感謝相信、支持她的人。
 
當時楊又穎謙虛的回應引發不少網友支持,甚至有自稱是大學同學的網友留言力挺,替她澄清不實攻訐,獲得網友們按讚支持。如今傳出楊又穎身亡消息,粉絲頁面湧進不少粉絲,在她最後一則動態消息表達難過與不捨之情。(隋昊志/綜合報導)

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盛治仁/君子之道 治台灣讒夫

2015-04-22 01:54:42 聯合報 盛治仁(雲朗觀光集團總經理)

現在的生活工作已經不常花時間注意台灣新聞報導,但還是無可避免地會知道現在熱門的議題,不管是慈濟、阿帕契、還是三億男。即使在短短廿分鐘員餐吃飯的時間看著電視,也能感受到一件新聞在當下鋪天蓋地的程度,好像台灣社會再沒其他重要事件了。

這些報導的內容,有些牽涉不相干的關係人或第三者,有些與議題本質無關,更有些傳播或評論的內容,只是片斷的事實或根本不是事實。以三億男事件中的上海世博台北館為例,我當時負責前半段向世博提案申請的工作。一句簡單描述,就是當時郭董認捐了兩年後世博台北館的建置營運經費,認捐時估計所需經費約三億,錢完全沒進市府。所以有人故意要去查預決算等,當然沒有。一個在當時辦理時已經開記者會說明,且現在市府資料齊備、人員知情的案子,在我們當今的公共討論平台,還是有本事將單純的事情複雜化。

另外在網路上不經意看到的一些針對不同時事的評論,也讓人吃驚地感覺到留言的人雖然很可能跟當事人素不相識,但是其言論所表達的仇恨,似乎有著不共戴天之仇,令人難以理解,也擔心社會風氣的走向和對下一代的影響。

有人犯了錯,當然要接受社會的譴責和法律的制裁,但是凡事都有比例原則,如果我們的社會進入集體霸凌的狀態,表面上看起來好像每次都解決了個案,又讓大家出氣,但是台灣社會長期圍繞在這樣的新聞和情緒的負面影響,以及在過程中被破壞的專業領域和社會互信卻是不能不重視。更何況不是每一次媒體和網路的報導和意見,事後證明都是正確的,偏離專業和事實的傳聞,所在多有。

台灣最美麗的風景是人,幾年前這句來自對岸雜誌的讚許,讓我們著實高興,也常成為我演講時介紹台灣的素材之一,台灣人的禮貌、友善、文化素養和熱情,最為人所稱道。但是從媒體和網路中看到的台灣人,卻不完全是那麼的美麗,而是充斥著暴戾之氣甚至仇恨。讓我們既擔心,又不知道該如何化解。

當我陷在這種擔憂和思考中時,剛好拜讀了余秋雨先生的新著「君子之道」。書中余先生將他所認知傳統文化中對於君子的描述和要求,作了完整且精彩的分析。雖然他的分析是以大陸為背景,但是轉換到台灣的場景似乎一體適用。舉例來說,在君子之名的篇章中,引述了君子不畏虎、獨畏讒夫之口君子之道多是在教育或訓誡君子,但無法約束或對付讒夫多數民眾的目光也是在審察君子而非讒夫,結果造成許多誹謗和冤屈的情形

要解決這些問題,余先生從傳統文化中選出了九項君子之道,包括君子懷德、君子之德風、君子成人之美、君子周而不比、君子坦蕩蕩、君子中庸、君子有禮、君子不器和君子之恥。就拿成人之美來說,想想社會氛圍,有多少比例在別人快要成功的時候,有機會就去扶一把,又有多少比例是見不得別人好,極盡破壞之能事。

再看君子中庸。社會上有太多力守中庸之道的人,吃虧受害,但是走偏鋒的人往往以走捷徑的方式名利雙收。社會究竟要鼓勵這些君子之道的價值,還是要鼓勵反其道而行者,是我們共同的選擇。其代價不但影響現在的社會,更決定下一代的價值觀。台灣社會在追求公平正義的同時,也不要忘記禮節、寬容、友善和同理心。這些來自經典古籍的君子之道描述聽起來或許很八股,但弔詭的是,有時當代的問題,解方還在傳統裡。(作者為雲朗觀光集團總經理)

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研究顯示:有錢家庭子女 腦容量大

2015-04-22 03:20:40 世界日報 編譯孫梁/綜合20日電

 

情境圖。 圖/Ingimage

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富人家的孩子學習成績更好,是因為他們的腦子較大。心理科學期刊20日公布研究指出,核磁共振掃描的結果顯示,富家子女的大腦中,與學習有關的皮層組織更厚,視覺和知識儲存的腦組織結構,也比窮人家的孩子發育得更好。 

以前有人研究過富家子弟的大腦發育不一樣,但這次研究人員是第一次進行把大腦發育的不同,與考試分數相結合的研究。麻省理工學院的認知教授加布里利表示,貧富差距不但體現在考試分數上,而且還在兒童的大腦組織上。 

研究是對58名12和13歲的學齡兒童的大腦進行掃描與分析,其中23人來自貧窮家庭,在學校吃免費午餐。 

研究人員掃描了兒童大腦中主掌思維、語言、感官知覺和運動指令的區域,並比較他們的學習成績,結果發現,他們腦中的顳葉和枕葉的皮層厚度不一樣。 

研究人員指出,顳葉和枕葉的發育程度,對人的視覺和知識儲存發揮重要作用,而兒童大腦的顳葉和枕葉厚度的差異,與他們的考試成績和家庭收入密切相關,大腦差異導致富人和窮人孩子的分數相差44% 。 

但在富人和窮人孩子的大腦解剖上,則沒有發現顯著差異,連接大腦不同區域的神經系統,以及大腦皮層的表面,也都沒有不同。 

研究人員指出,富人和窮家孩子的大腦結構差異並非一成不變,有明顯的證據表明,大腦的可塑性很強,可能因為受到更多的教育而改變。

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從疲勞到過勞死 只差5步!

 

據統計,30歲至50歲英年早逝人群中,95.7%死於過度疲勞引起的致命疾病。如果你是「疲勞大軍」一員,經常感到疲乏無力、腰酸背痛、煩躁焦慮、緊張失眠等,就要小心了!因為疲憊到過勞死只差五步!

第1步:打不起精神

覺得不如以往那麼精神百倍了。此時人體吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降,於是身體發出警戒,告訴你自己「我已經疲勞了」。

第2步:昏昏沉沉

不但身上沒勁兒,整個人都昏昏沉沉,還會莫名沮喪。此時人體血液中的氧氣濃度和血糖值持續下降,致肌肉或內臟組織陷入氧氣與營養不足困境。

第3步:渾身酸痛

感覺體力透支,早上不願起床,肩膀、背部、腰部總是酸痛,皮膚暗沉,暴瘦或肥胖,焦躁易怒,有人還會拉肚子,體溫低,睡覺磨牙。

第4步:疾病纏身

除了身上疼痛以外,還會有青春痘、口腔潰瘍、牙周病、腸胃炎、便秘與食慾不振等症狀,甚至還會輕度憂鬱。

第5步:癌症潛伏

若不重視前4個階段,40歲後大病會不時纏身,頸椎病、胃病、冠心病等都有可能找上門,甚至癌症也會悄悄侵襲你。

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聯合筆記/又窮又胖又短命

2015-04-09 02:06:01 聯合報 梁玉芳

一幅台灣肥胖地圖,標出居民BMI值超標的縣市,竟然和貧窮縣市的分布幾乎重疊,最瘦的台北市民的可支配所得也是最高的;較胖的花東地區,收入殿後。顯示台灣已步上歐美國家的後塵:貧窮與胖肥攜手而來,肥胖已不是「富貴病」,而是貧窮的印記。

更冷酷的現實是,肥胖帶來嚴重的健康問題,貧窮又使健康問題雪上加霜。國人十大死因中就有七項是與肥胖有關;再以平均餘命來看,台北市民眾平均八十二點九歲,台東縣民卻只有七十四點四歲,比台北人少活八點五年。於是「又窮、又胖、又短命」的三合一混合物,成了現代貧富差距下的殘酷問題。

當肥胖與貧窮高度相關,說明了一件事:肥胖不是個人的事,而是社會的事;過重不是意志力的問題,而是階級、資源差異的問題。

依專家分析,花東人肥胖原因包括地屬貧窮,居民較無健康飲食的概念,不在意食物是否少油、少糖;縣內多屬勞工階級,只求「呷粗飽」;再者,超市都在市區,偏鄉難以取得生鮮蔬果。缺乏有效的大眾運輸網,居民出門得仰賴摩托車或開車,少了徒步運動的機會。

可見,肥胖問題盤根錯節,買不買得到蔬果,有沒有負擔得起的運動設施及機會,都決定了人民的體重。

現代食品工業的發達,已形成生鮮品倒比加工品更加昂貴的離奇景況,依國外研究,蔬菜水果卅年來的價格成長幅度比碳酸飲料多了兩倍;「有機」商店被稱為「貴婦超市」,健康食物成奢侈品,反倒是高鹽高脂保存期長的加工物充盈窮人的食物櫃。

更不用說,健身房的會員證、個人教練,不是勞工階級的選項。天天享受捷運的台北人哪能想像,在不同月台疾速行走、在手扶梯左側偏著身子急急拾級而上,挪動的步伐正是比台東同胞更加長壽的因素之一。

追根究柢,又窮又胖是源自資源差異,窮人負擔不起健康的生活選擇。但是,政府拿什麼對策來解決肥胖問題呢?

衛福部國民健康署的官方網站「肥胖防治」項目下,掛了三項解方:「聰明吃、快樂動、天天量體重」,並讓各縣市首長帶頭,訂出全縣「集體減重百噸」之類的目標。政府的角色成了人民的「減肥啦啦隊」,卻無視於超乎個人決定的社會性根源。

面對又窮又胖的問題,公衛手段必須與社會福利措施「打包」出手,跨部會解決「健康不平等」,例如仿效英國,提出誘因鼓勵蔬果小店進入經濟弱勢地區,成為提供偏鄉健康飲食的社會企業;換到本地時空,可鼓勵台灣山村特有的巡山「菜車」更多、更頻繁;或者中低收入的各式補助裡換成具健康誘因的手段等等。

再說,政府組織改造之後,社福業務一併劃給了衛福部,公衛與社福攜手出擊,豈不是更名正言順?

面對又窮又胖又短命的社會問題,也需社會創新;只靠首長帶頭甩油是不夠的!

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周行一/我們不需要徬徨

2015-04-08 01:39:29 聯合報 周行一(國立政治大學校長)

我問學生:「臉書創辦人祖克柏(Zukerberg)為何放棄哈佛大學的學業?」學生回答:「他要去創業。」

我問另外一位學生:「你將來要做什麼?」學生回答:「想考公務員,將來生活比較安定。」

我在電梯內問一位四年級大學生:「你將來要做什麼?」學生答:「還不是非常清楚。」我說:「應該多花時間想想,就算一時不知道沒關係,但要不停地想。」

祖克柏很清楚自己要什麼,即使放棄許多學子夢寐以求的哈佛學位也在所不惜;想考公務員的學生希望追求安定的生活,為了具備考公務員的資格,必須大學畢業;還不知道自己要追求什麼的同學,其實無法判斷大學學位的重要性。

據說祖克柏創辦臉書的目的,是為了讓人們能夠在自己能夠控制的範圍內分享資訊,為大家打開(open)與連結(connect)世界,賺錢應當不是他的初衷,否則他早就以十億美元的價格把臉書賣給了雅虎。祖克柏選擇的是一條風險很高的路,繼續打造臉書成為現在已經有近十四億用戶的社群網站。想考公務員的學生不會像祖克柏一樣冒險,因為工作有保障與公司隨時會倒閉是兩種天壤之別的風險;尚不知道工作目標的同學還無法思考風險的問題,畢竟風險是由目標決定的。

理想較高的人會比較願意承擔風險,高理想的工作通常很困難,失敗的機會較大,所以,想開拓新局的人必定有冒險的性格,孫中山先生的理想就高到丟掉性命也在所不惜。當然,不是想要做公務員的人就沒有理想,只是「做一個有工作保障的公務員」不是一種理想,最多僅能算是一種生活型態的選擇;「要讓人民生活能安居樂業」或者「要讓政府變成很有效率」才能算是理想,有這種理想的公務員會願意冒險突破框架,但也增加了被責難,甚至丟掉鐵飯碗的風險。如果不清楚知道自己想做什麼,連生活型態都無法選擇,只能隨波逐流,完全由所能找到的工作決定自己的未來。

台灣有許多年輕人覺得前途茫茫,擔心將來薪水太低,或者覺得工作沒有保障,主要是因為還沒有找到自己的理想。有理想以後就會有所為,有所不為。祖克柏有理想所以可以輕易地選擇放棄哈佛學位,不留戀把公司賣給雅虎所能帶來的財富;想考公務員的同學,要的是一個工作,將來最關心的會是薪水與福利以及工作保障,他的行為將受制於這種工作目標;還不知道要做什麼的人,會浪費許多精神及勞力,虛擲了青春,說不定還會行為偏差做錯事。

擔心將來是否有工作,或者薪水會不會太低,解決不了問題,我們應該擔心的是自己的理想夠不夠高,將來能不能做對的事,逐步達成理想。有理想就不會懼怕,薪水、福利、保障都不再是決定自己作為的決定因素,我們會充滿幹勁,世界變得海闊天空。現在年輕人的教育以及周圍的客觀條件(例如科技的進步)比以前好得多,只要有理想,就有比以前更高的成功機會,所以千萬不要徬徨。

台灣的教育制度缺乏學生可探索人生理想的環境,我們應在各級教育中,減少偏重術科,多訓練學生的人文素養,幫助學生成為充滿理想的年輕人,社會才能快速進步,充滿快樂與希望。(作者為國立政治大學校長)

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蘇蘅/手機列車要開了 誰會留在月台

2015-04-03 01:53:04 聯合報 蘇蘅(政治大學新聞系教授)

隨著行動寬頻的成熟,用手機看新聞,已是再簡單不過的事。這兩天我從LINE上收到某台當主持人的學生寄來幾張照片,照片裡是一名外國電視台記者盯著現場,用手機邊拍邊採訪的鏡頭,標題是「攝影記者要消失了嗎?」

看著這張照片,不由想起美國各大名校如柏克萊加州大學、密蘇里大學新聞學院,或東岸的哥倫比亞大學新聞學院,莫不於這兩年開設手機新聞學課程。密大開課教授是位資深記者,他說這麼多媒體紛紛投資催生行動新聞室,學校怎能不跟上潮流?

行動新聞室(mobile newsroom)也是紐約時報下階段的宏圖大計,他們正把全部資源移向「行動」。紐時的付費牆策略已初見成效,但選擇再度跳出舒適圈,迎向手機新聞的挑戰。

數字發現,手機已是人們生活中最親密的夥伴。近六成五美國人起床第一件事就是抓手機;每一天,每個美國人平均看手機一百次。更重要的是,已有六成美國民眾從手機看新聞。

英國每日電訊報媒體集團已經率先打造「行動至上」的新聞室,訓練記者用手機採訪撰寫甚至編排新聞。為了適應不同大小的手持裝置面板,電訊報總編下令重新設計大小不一的「模板化」版面,務必展現電訊報重視「版面美學」的印象。

紐時也為了手機年輕讀者,重新創造新聞價值。行動部主編李維三月接受美國廣告雜誌專訪,明白指出,「快樂的瞬間」(moments of delight),就是紐時「行動新聞」帶給讀者的新聞。

由於手機讀者比一般讀者年輕很多。紐時決定不強塞硬新聞給手機讀者,轉而重視讀者喜歡的「放輕鬆的人性報導」,以掌握行動市場的「新經濟」。

手機新聞的戰火也在歐美各大媒體間點燃。華爾街日報、紐約時報、經濟學人紛成立行動部。半島電視台今年推出服務全球的手機新聞,號稱「品質佳、介面美」。媒體大亨梅鐸的Sky歐洲頻道,最近也推出行動導向的「四合一」服務,所屬集團的數據新聞、手機App、隨選電視和體育節目盡在其中。

手機雖然是當紅炸子雞,然而「快樂的瞬間」路線不是所有媒體都埋單。他們不想手機新聞只走向輕薄有趣、沒有營養。英國金融時報、經濟學人的強勁競爭對手Quartz和歐巴馬最喜歡的Vox都認為,新聞競爭不完全在行動平台,還有一群讀者忠於品牌,喜歡專業又有深度的新聞。

致力打造優質網站的「衛報」一位數位編輯就說,他們的讀者喜歡「浸泡」在衛報網站裡,不是看一兩條新聞就走人,衛報會想盡辦法拉住他們。社群網站分享新聞也是衛報優勢,藉著和讀者建立夥伴關係,衛報可以開創新的切入空間。

無獨有偶,梅鐸前年以兩千五百萬美元收購愛爾蘭「社群媒體通訊社」Storyful,交給愛將布魯克斯經營。這個號稱「全世界第一個」社群新聞社絕不簡單,不但科技與新聞團隊跨越亞、歐、美三洲,長於用科技從推特、YouTube「採訪」酷炫故事,還能搞影音及新聞的病毒行銷。最近日本南部青島廿二個居民養了一二○隻貓的「貓島」故事,就是Storyful「人與動物相遇」影音系列挖掘出的報導。

「行動至上」如今已成媒體最大挑戰,如何用手機讓實體和虛擬世界相會,激起媒體創造全新新聞形式的想像;但是,當科技革命可以實現媒體懷抱理想的創新夢,也可能變成市場利益的獵奇者,且看媒體選擇哪一條路? (作者為政治大學新聞系教授)

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CNN:研究顯示 多曬太陽可降低近視風險

 

CNN報導稱,東亞國家普遍近視問題嚴重。示意圖。資料照片   

2015年04月06日13:26 

 

美國有線電視新聞網(CNN)報導,研究顯示,在過去40年來,多數東亞國家民眾的近視率足足增加2至3倍,例如香港、新加坡和台灣都達到了80%。但研究者也指出,要降低近視風險,其實有一個簡單且無須花錢的方法,就是「多曬太陽」。

 

研究者認為,處在成長關鍵期的孩童與青少年,必須多曬太陽。陽光為何能保護眼睛?目前還未有定論,但一種理論是:陽光能刺激視網膜的多巴胺釋放。澳洲國立大學學者摩根(Ian Morgan)說,如果孩童待在戶外的時間足夠,他們即使讀很多書也不會近視。

 

新加坡國立大學流行病學教授邵星梅(音譯,Seang Mei Saw)稱,解決近視問題的方法很簡單,就是讓孩童「多點時間待在戶外,減輕課業要求並放鬆一點」。(林奐成/綜合外電報導)

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趨勢科技提出兒童網路安全十大守則

 

隨著臉書、即時通訊軟體盛行,孩子的網路交友工具更加多元,雖然溝通、資訊傳遞變得便利,但是網路世界的私人隱密性越高,父母管理兒童的網路交友世界也變得更加困難。趨勢科技提出兒童網路安全十大守則,幫助家長保護孩子。 

趨勢科技表示,在父母不知情的狀況下,孩子們的網路安全潛藏多重危機,透過社群、通訊軟體相約翹家、集體網路霸凌的社會案件數量急速倍增,為父母們的一大隱憂。隨著兒童節假期即將到來,孩子上網時數大幅提升,父母們急需強化網路安全知識,及更完善的網路行為監看工具及資安防護。 

趨勢科技發佈兒童網路安全十大守則,能有效提升兒童網安防護力: 

1、將電腦置於公共區域:建議父母將家中電腦放置於視線可見的公共區域,減少孩子獨自上網時段,更深入參與孩子的網路世界。 

2、管理孩子上網與使用社群網站、即時通訊軟體的時間:與孩子一同討論上網與使用社群網站、即時通訊軟體的時段,能降低孩子花過多時間於網路世界,並有效管理孩子的網路行為。 

3、資安防護需持續更新:持續更新資安防護,避免電腦等裝置感染病毒或垃圾郵件等危害。 

4、與孩子協議可造訪的網站清單:列舉孩子們可造訪的網站名單,確認孩子們瀏覽之網站內容,避免孩子接觸色情、暴力等資訊。 

5、使用資安防護軟體之家長監護功能:透過家長監護功能,確保孩子不會接觸不良資訊,全面保護孩子的上網安全。 

6、下載網站信譽評等服務:藉由下載免費的網站信譽評等服務,可確保常造訪的網站是否能免於惡意威脅危害,避免在不知情的狀況下受到惡意攻擊。 

7、檢視孩子最常造訪的網站內容與隱私權設定:定期檢視孩子們最常造訪的網站,可確保孩子不會瀏覽不當資訊,並也了解網站如何蒐集、運用會員人資料,避免隱私外洩風險。 

8、檢視孩子的網路公開資訊:為避免孩子於網站上暴露過多個人資訊,需定期檢視孩子們在網路上的公開資訊,並教育孩子不主動於網站分享個人資料,如有登記個人資訊需求,應與家長討論並徵詢同意才可公開。 

9、教育孩子不理會網友惡意言論:與孩子溝通不理會網友惡意言論,如遭受騷擾應主動告知父母,避免遭受網路霸凌。 

10、定期使用資安軟體掃描電腦,並檢視瀏覽器歷史記錄:培養用資安軟體掃描電腦之習慣,降低感染病毒機率,並定期檢查網頁瀏覽紀錄以確保孩子不會造訪不該瀏覽之網站。

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天堂不撤守-統獨之外,看看被長照壓迫的民眾

 
老人長照工作十分辛苦,餵食算是其中最輕鬆的工作。(本報系資料照片 李金生攝)
老人長照工作十分辛苦,餵食算是其中最輕鬆的工作。(本報系資料照片 李金生攝)

一位患唐氏症的葉姓婦人,因肺炎到新竹竹北住院。教養院請救護車送她回胞姊中壢住處,但葉姊不願讓妹妹進門。看著智障還插著鼻胃管的葉姓婦人,無助的躺在救護車上,隨行的教養院社工打了超過50通電話,炎炎夏日,感受到各方的冷漠,社工感慨,「天氣很熱,但我真的感覺很心寒」。

折騰了4個多小時,終於由戶籍所在地新竹縣府接手,將她安置竹北的護理之家。新竹縣府決定代家屬負起照顧責任,這個個案或可望圓滿落幕。 

但浮在筆者心中的卻是另一個疑問,如果沒有社工「天熱心寒」的重話,被媒體報導,因記者追蹤而形成了輿論壓力,這個個案的情況又會是如何呢?看來離譜的個案,背後有多少大家沒有看見的悲歌?

當我們把場景轉向葉婦的姊姊,當她拒絕收容她的妹妹時,投射的絕不是姊姊的冷漠,而是無力與無奈。已經60多歲的葉姊,是低收入戶,靠低收入戶補助以及撿拾資源回收物度日,除了重度智障的妹妹,她還要照顧中風臥床的哥哥,而另一個妹妹也有輕微唐氏症,葉姊自己則有心血管疾病,身體本就不好。

這4位兄弟姊妹,只剩下葉姊1人還勉強有照顧別人的能力,所以照顧的重擔便落在她的肩頭,但她的肩膀根本扛不起,因此,她拒絕收容親妹,還能受多少的苛責?

再把場景轉向社工50多通電話求助的單位,不是直接回覆「無法協助」,就是消極回覆「還要釐清權責」。過程中社工甚至還被奚落「誰叫你們這麼雞婆?」

這炎涼景象固然讓人心冷。但前線單位的消極,反映的不只是前線人員的冷漠,那是結構性冷漠的縮影。可以這麼說,在一個不利於長期照護的結構體系下,試圖積極與熱情的人,反而會被這結構性的「冷漠」懲罰,久而久之,積極會磨損、熱情會消退,就像「跳蚤理論」中,那被壓在透明杯下的跳蚤,多次撞擊杯子後,就不敢再全力跳躍,自我限縮的結果,就算杯子移開,跳蚤仍在不及掌長的高度內跳躍。

甚至從這個角度來看,非常荒謬與無奈的是,葉姊的「拒收」竟成為對她跟妹妹最好的選擇,一旦姊姊讓妹妹進門,新聞結束了,關注也隨之消失,以這個冷漠的體制的運作結果,沒有了關注,就不會被解決,這個辛酸的個案,就不再是政府的事,而變成壓垮葉姊的一隻巨象,全家極可能走向燒炭自殺之途。

從這個故事裡,我們透視了問題所在,社會存在悲苦,但並非沒有愛心,在扭曲的體制中,仍見溫暖的人心,在「人球悲歌」中社工的奔走看護與媒體的報導,是疏離中的暖流,這兩股溫暖力量,是葉婦個案獲得處置最大的力量。

但這種被動的、等待關注式的個案解決,不是解決問題的治本之道。就如筆者一再為文強調的,不要以為長照不關己事,生老病死是人生必遇的階段,長照的需求、長照加諸於人的困境,無時無刻不在,只是此時此刻的你或我,有沒有遇到的問題。沒有遇到,那只是「暫時」的幸運,絕非永遠的「豁免」。

既然如此,我們就該把發生在別人身上的長照需求,當成自己的迫切需要,如此,才能產生通案自覺,集結力量,去要求握有政治權力者,從制度面(例如拒買或賣掉昂貴無用的阿帕契攻擊直升機)根本解決問題。而選舉季就是給權力者最好的壓力季。

從人口比例來看,長照家庭絕不是少數,但是因為長照家庭長期以來的消極,讓長照家庭成為政治人物眼中不會呼喊的羔羊。

長照家屬們,還在等待什麼?是等待主流政治意見忽然大發慈悲,還是等資源從天上掉下來?

以筆者提議的「長照黨」為例,如果成立這樣的政黨,提出好的長照政策,筆者一定把票投給這個政黨,長照黨推出區域立委,就能同時推出不分區立委,在政治現實下,長照黨也許無法在「區域立委」中得席,但只要贏得5%的政黨票,就能分配「不分區立委」席次,進入立法院形成政治力量。就算選不到5%,也至少可以形成有能見度的政治壓力,促使那些一天到晚吵無實質意義統獨議題的大黨,謙卑地回頭看看,被長照壓力壓得喘不過氣的民眾。(作者為法學教授、律師)

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【假日版】劉克襄:遇見休學中的蕭珊

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▲ 遇見休學中的蕭珊(本文圖片皆為劉克襄拍攝)

在沙灘不遠的海岸公園,我遇見了蕭珊,全台最年輕的咖啡店老闆。

蕭珊人如其名,身影彷彿瓊瑤小說中的女主角,可是當她在沖泡咖啡,準備茶點,或者跟人談話時,稚氣的臉龐,總隱隱散發早熟的練達。舉手投足間,堅毅的信心也不時流露。21歲的她,去年5月承租了一棟二層樓近40坪的老房做為店面,如今營運良好,還急需人手,迎接遊客旺季的夏日。

帶我來探望的友人,是她大學的老師,很期待她結束休學的狀態。他日早點回到學校,把最後一學年讀完。友人委婉建議,經過社會這番闖蕩,再走進校園,收穫會更大。他還半開玩笑,說不定我這樣外來者的出現,可能會給她一些提示。

矛盾的是,他也很敬佩蕭珊。一個小女生獨自經營咖啡店的能力,竟能做得多采多姿,受到各界稱許。他也很想把同齡的女兒帶到這兒當店員,在旁邊見習,如何逆轉人生。

這間老房原本是澎管處苗圃園區擁有的建物,先前租給別人當做咖啡店。三四年後,官方改變政策,希望以OT方式委外。一個園區若OT,要管理的就不只是房子,還有周遭的花圃和空地之營運等等。

原先的經營者無意繼續,蕭珊和一群在地年輕人選擇勇敢地接手。在咖啡店外的空地,協助辦理各種市集和社會企業活動。雖說辛苦,透過多角經營,卻更能接觸遊客。

當時咖啡店名字叫「及林春」。1950年國民政府遷台,第一屆民選的李玉林縣長走訪林投公園時命名的。他們原封不動,店名沒改,做了另外的解釋:「漫步到森林中喝杯咖啡,等待春天。」

但店內的設計和裝潢改變了。在許多貴人的相助下,這間遊客喜愛的咖啡坊,充滿強烈的蕭珊個人品味。父親過去是學建築的,她顯然也有這一天份,老時鐘、舊鋼琴,戶外的鞦韆和典雅的室內家俱等擺佈,很難想像,店面裝潢竟是出自一位小女生的設計。櫃台擺了好幾枝德國的Staedtler鉛筆,原來她也喜愛素描,咖啡店的典雅招牌便出自她的創作。很多人初次看到她,還也以為是工讀生,沒人相信是老闆。

咖啡館的位置更具備了天時地利。一出門,旁邊就是綿延好幾公里的林投,以及前些時造灘成功的隘門沙灘。離機場也不過五分鐘車程,很多人初訪或者離開前,都會到此小坐,看海,再離去。

蕭珊又不喜喧鬧,因而這間海邊歐式風格的輕食咖啡店,出奇的安靜。店裡保持空曠清淨的閱讀氛圍。及林春咖啡店裡擺了不少書,主要以文學為多,甚而有一排專櫃都是外文書籍,原來店裡常有年輕的外國背包客到訪。

她經常遇到不同型態的遊客。有人把咖啡店當做發呆和寫作的空間,有人專程搭飛機來喝咖啡,再飛回本島。更有政經人物以此為品牌,展現年輕人創業的例子。透過這間海邊咖啡店,蕭珊不只有了還債的機會,也因遇見多樣人物,見識愈加豐富。我想,一時間,校園恐回不去了。

蕭珊為了學得咖啡的沖泡技巧,不時到台灣取經,拜訪心儀的咖啡店。蕭珊認為攻城容易守城難。開店其實很快,經營卻是要用體力與精神慢慢磨練。來咖啡館的客人,買的不只是咖啡,還有某一種習慣和精神。店面經營愈久,她愈看到更多自己的不足,想要鑽研的東西愈多。

和她聊天時,我們注意到她使用的手機,早己破舊不堪,表面還有裂痕和缺角。若是一般少女,應該都希望有一支可愛或亮麗造型的,藉此搭配自己的外貌。

現在很矛盾,才20出頭,感覺頭腦快沒油了。火車卻已在軌道上,停不下來...

蕭珊精簡果敢地形容自己的狀態時,毫無徬徨之意。但及早社會化後,跟自己同齡的孩子,她也缺少對話的能力。或者覺得他們太幼稚,不知現實的艱辛。

蕭珊知道只能往前,沒有後退之路。更無靠山,她只有一路打拚。最近遇到好幾位孩子,都處於這樣的逆勢,反而比同儕更加努力。因為認命了,反而才有這麼強大的堅硬。現在許多同年紀的孩子養尊處優,都缺乏這樣的戰鬥力。盱衡環境,只想安逸過小日子的,或許更常見。

對孩子寬厚仁慈,是對自己最大的殘酷。想要勸她回校園的友人,離開時對我這般慨嘆。我很懷疑,他還會不會再回來勸說。蕭珊的成長和養成,再次印證了這句老話。如是理解,多麼希望有更多蕭珊,在每個台灣的角落出現。

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社論-面對新平庸困境的因應之道

 
央行總裁彭淮南。(本報資料照片)
央行總裁彭淮南。(本報資料照片)

中央銀行日前召開今年第一季的理監事會議,會中決議維持目前的利率不動,其中重貼現率仍為1.875%,這是央行第15季以不變應萬變的利率政策。不過央行總裁彭淮南強調「現在市場資金很寬鬆」,暗示央行雖然沒有調降利率,但卻實質上採取寬鬆的貨幣政策。此外,央行同時發出57頁的參考資料,詳細說明央行政策背後的考量。

在這份參考資料中,我們想就央行所提出的「新平庸」現象也提出一些看法。所謂的「新平庸」一詞,是國際貨幣基金(IMF)執行長拉加德在去年10月的一場演講中提出的,針對投資不足,以及低信心、低成長、低通膨所構成的惡性循環,導致經濟成長持續低於長期平均值,而且就業疲弱不振,她把這種現象稱為新平庸。因為當前的新平庸現象和過去曾經發生的長期停滯有些類似,歐美各國政府都為此傷腦筋。然而目前的狀況主要還是起因於2008年的金融海嘯,而危機過後,全球經濟成長卻步履蹣跚。危機前的2003年至2007年全球平均經濟成長率約5%,危機後的2008年至2014年全球平均成長率約3%,其中先進經濟體更只有1%。 

導致新平庸的因素很多,其中大家公認最重要因素就是金融海嘯後,全球央行為了救市,大力挹注資金至市場,營造出幾乎接近零利率的環境至今,歐洲甚至出現負利率情形。原本希望藉此鼓勵企業借貸資金增加投資,進而創造就業機會,然而除了美國的失業率降低,經濟也有復甦外,其他各國反而都遭到打擊,而陷入新平庸的後遺症。而且就在同一時期,科技的發展走向讓贏者全拿的趨勢日愈明顯,更加深了新平庸現象,表現在勞動報酬占GDP的比重紛紛下滑。

從央行提供的資料來分析,比較台灣、日本、南韓、美國和德國的受僱人員報酬占GDP的比重(即勞動報酬份額),1991年時分別是51.6%、52.3%、46.1%、55.9%、53.7%,至2013年時分別是44.7%、51.9%、43.4%、52.8%、49.6%。上述數字顯示薪資停滯導致包括台灣在內的許多國家勞動報酬份額,全部呈現下降。其中日本可能因為已經失落了20年,勞動報酬份額降低的很有限,美國和德國則降低了3至4個百分點。南韓從46.1降低至43.4,台灣從51.6降低至44.7;南韓原來就是財閥經濟體制,這些年受外在環境影響,勞動報酬份額再降低了2.7個百分點,不過卻比美國和德國降低得少。相對台灣卻降低了6.9個百分點,比其他國家降低的幅度都大。這也顯示媒體經常報導的國內實質薪資倒退至15年前水準,絕非危言聳聽。不僅如此,台灣還比別的國家惡化的情況更為嚴重。

央行並未說明台灣惡化的原因,我們認為,在資金寬鬆的這些年,全球多數國家的房地產和股市都同樣呈現上揚,惟台灣的房地產稅制和資本利得稅制的不健全,根本課不到該課的稅,剛好讓資本和資產擁有者獲利更多,相對地勞動者的報酬就降低了。其實金融海嘯至今,雖然台灣經濟成長率不高,平均也有2%至3% ,但實質薪資卻完全停滯不前,這已經不只是外在環境因素而已,而是政府的產業政策和稅制都出了問題,才使得情況變本加厲。

另外,央行進一步引用國際間的情勢指出,工資帶動型成長策略才有助於自「新平庸」脫困。觀察過去幾年的傳統經濟思維,認為低單位勞動成本和低稅負可增加企業利潤,促進投資帶動經濟成長,因而採用了「利潤帶動型成長策略」;但全球金融危機過後的事實證明,上述策略存在嚴重盲點,因為國際間失業率雖有下滑,但薪資停滯、經濟復甦緩慢。這種現象顯示,過去建立在壓抑勞動成本的「利潤帶動型成長策略」不再可行,而必須以全新觀點來看工資在經濟發展過程所扮演的角色,唯有薪資恢復成長,才有可能出現穩健的經濟復甦。許多國家也開始推動,例如美國總統歐巴馬向獲利企業提出提高工資的呼籲,日本推出鼓勵企業提高工資的稅負優惠,南韓推出新規定對企業保留盈餘課稅等。也因此央行對立法院目前正在推動的「加薪四法」,表示樂觀其成。

台灣的薪資水平已經倒退嚕至15年前,勞動報酬份額又比其他國家低很多,此時此刻政府採行「工資帶動型成長策略」,有其必要性和急迫性,央行也表達了支持立場。雖然企業界對於加薪四法尚有不同的意見,但短期看來,這是目前政府要走出困境所能儘快實施的第一步決策。但加薪四法建立在企業有獲利的基礎上,多少員工可以實質獲利尚難逆料;中長期而言,包括健全稅制、合理分配、前瞻的產業政策以及勞資一心等,政府和民間還必須努力進行全面的改革,才能真正擺脫新平庸困境。

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